1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

2.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

3.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

4.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

5.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤癫痫是怎么引起的。

6.速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

7.清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，逆水行舟减重。

8.高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

9.营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

10.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高湖北癫痫病医院哪家好。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会癫痫是什么引起的。后背，又像不设防之地。压力、懒透过背影暴露在别人的目光中，有时挥发型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。

练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。

练习推举姿势要注意什么?

要温柔地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。

练习时可以注意下面两点：

推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。

进行推举姿势(1)的侧倾倒练习(向左侧或右侧倾倒)时，身体不要向前弯，而是向正侧方向倾倒。

强化姿势作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量(有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力)南昌治疗癫痫病的医院。动弹：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸(根据自身情况2～5个呼吸)。呼气，同时有控制性地缓缓放平身体。放松背部及全身肌肉，调整呼吸。重复练习3次。

推举姿势作用：伸展脊柱，增高腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。动弹：双膝着地，左脚向左侧伸，双手在面前相握男士篮球鞋。缓缓吸气，上举双手，掌心朝上。呼气，同时身体向左侧倾倒，仰面朝天，视线向上。尽量伸展腹部外斜肌。静止。自然呼吸5次。恢复到掌心朝上的正面姿势。然后呼气，同时朝右侧倾倒。左右交互做3次。

推举姿势(2)作用：按摩肩部，矫正驼背。同时增强胃部周边的肌肉，促进胃功能。

动弹：端正的跪坐姿式，双手在面前相握。缓缓吸气，上举双手，掌心朝上，朝天推举(尽量伸展两腋)。呼气，双手朝后倾倒，胸部向前推。静止。自然呼吸5次。吸气，回到朝天推举状态，静止，自然呼吸5次。反复3次。

只要正确你自己的挥发路姿势，瘦腰不再是问题。现在就来看看吧!

职场运动成为减压方式

当领导需要超人的体力，当明星需要完美的外形，但也有许多普通人为了健康或是塑身而选择运动。西安真爱投资集团副总经理王阳每周至少会去4次健身房。

他认为在做运动时，和阻力对抗的状态是最纯净、最自然的，一心只想把这项运动瓜熟蒂落。他说：游泳时、打球时，好像烦恼也会随着汗水流挥发，这是一种很好的减压方式。

今年刚刚工作的于洋以前上学时就非常喜欢去健身房锻炼，他说自己很喜欢流汗的感觉。如果平时工作太忙，也会坚持在家做俯卧撑，这样就能保持已有肌肉的形状。

西安美格菲健身中心私人教练武晨总结男士健身，只做单一的减脂运动很难起到很好的效果，减脂需要有氧运动、无氧运动和饮食共同搭配青少年癫痫病能治愈吗，才能达到身体成分的改变，才能起到减脂的作用。

从政治家到无名小卒，在崇尚贫困化外形的今天，强健体魄对现代职场男性的作用举足轻重母猪疯最好的医院。无论怎样，女孩般瘦弱纤细的男模挥发在T台上无论怎样风光，回到现实生活中热衷于此的人恐怕真的不多。

你知道正确的挥发路姿势也能达到瘦身目的吗-其实只要挥发得正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松地拥有苗条身段。

专业医师指出正确的挥发路方法是：

1.伸展膝盖内侧;

2.脚跟先着地;

3.保持挥发在一条直线上的心情笔直地向进化挥发。

如果想苗条瘦身的话，还得要下工夫：

紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种挥发路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

腰部有赘肉的人，可于挥发路时多做些转腰运动，效果良好，只要维持这种挥发路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

轻松的挥发路方式不一定能达到运动的效果，若用快步挥发及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。