一个小测试，能拿到5分以上，说明身体超健康！来测测看吧！

健康一直是人们一生中不变的追求，很多看得开的朋友都懂得，钱再多，权再多，没有了健康，其他的都是一文不值。千金难买健康身。懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！

有了健康，才有了长寿的资本怎么治疗额叶癫痫，人活在世上，才有乐趣。那么我们身体的什么样的状态才能算得上是一个完全健康的人呢？一起来看看吧。

【健康小测试】测试方法：以下7个选择，符合则加1分，不符合，则不加分，最后算总分。超过5分以上的，说明身体超健康！

1、有充沛、清澈的尿液（加1分）

尿液的状态反应了我们肾脏功能的健康与否，健康的尿液是呈淡黄色、不浑浊、没有泡沫，并且每天的尿液充沛，就说明了肾脏和生殖器官的健康。

注意：如果大家出现尿频、尿急、尿痛，尿液颜色出现明显的变化，尿液的气味难闻，这可能说明大家的肾脏功能或者是生殖器官出现问题，需要及时做相应的检查。

2、规律排便（加1分）

排便规律，没有便秘和腹泻的症状，说明你的肠道是处于一个健康的状态的，这也间接的说明了你的消化功能是正常健康的。

注意：如果大家出现长期便秘或者是腹泻的症状，或者是大便有血出现，就说明你的肠道可能出现病变，需要及时检查。

3、体重正常（加1分）

稳定，正常的体重也是衡量一个人健康与否的证明。

注意：如果大家出现体重突然下降，或者是体重短时间内突然骤增的情况，需要及时的去医院做相应的检查，排出疾病的可能。

4、伤口愈合快（加1分）

伤口愈合的快，说明你的血液处于健康的状态。这也是衡量一个人健康与否的标志。

注意：如果大家出现划伤，伤口很难止血，或者是身体经常莫名出现淤青的现象，需要及时就医检查，排出血液疾病的可能。

5、健康的头发和指甲（加1分）

头发有光泽，颜色黑亮，指甲有光泽，且非常的坚硬，这说明你的身体维生素的补充非常的充足，营养非常的全面，是衡量健康与否的重要标志。

注意：如果头发出现枯黄，或者头发大量脱落指甲变得脆弱、易变性，说明身体的营养和维

6、精力充沛（加1分）

一个人的精神状态，可以全面的反映一个人的身体健康状态。如果大家没有工作和生活的状态都是精力充沛的，那么你的身体一定是健康的状态。

注意：如果身体长期出现萎靡不振，稍微一运动就会觉得很累，没有精神。说明你可能处于亚健康的状态，要注意身体的调理，保持健康的状态。

7、不错的睡眠（加1分）

睡眠充足，一觉醒来，感觉精神抖擞，说明你拥有一个不错的睡眠。拥有健康的睡眠也是身体健康的标志之一。

注意：如果你出现半夜盗汗、多次起夜，长期失眠的症状。说明你的睡眠是不健康的，需要咨询医生，做身体相应的调理和医治。

如果大家总分在5分以上，那么恭喜你，你是的身体是超健康的状态哦！

【健康六忌】身体健康是我们一生中最重要的事情，想要获得健康需要大家在日常生活中就养成调理养生，预防疾病的习惯。有些不利于健康的事情，是要切记不做的。下面是小编整理的健康六项禁忌，一起来看看吧。

1、身体疲劳时不可硬熬

身体是需要休息的，我们身体能承受的运动和劳作也是有限的。当大家出现疲劳的时候，就需要及时合理的休息，千万不能硬撑，达到身体的极限。否则很有可能会积劳成疾。

2、身体患病时不可硬熬

很多中老年朋友，身体出现一点小毛病，就觉得没有什么大问题，不去及时医治。或者是可以及时治愈的疾病，因为工作或者是其他原因，一拖再拖。这是非常的不明智之举，拖延疾病，很有可能会将小病拖成不能医治的大病。

3、如厕时不可硬熬

人生有三急，哪一个都不能拖延。大家想上厕所的时候，千万不能养成硬憋的习惯，否则会导致尿路感染、

便秘等非常头疼的疾病，危害健康。

4、口渴时不可硬熬

如果大家出现口渴的感觉时，就要及时喝水，因为这个时候，身体已经是严重缺水的状态了，不可置之不理，否则会影响健康。

5、肚子饿时不可硬熬

肚子饿的时候，也不能硬熬，饿了就要吃，否则长期如此会导致肠胃疾病，严重的有癌变的风险。

【健康公式】

健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）

疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）

以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。

【健康小常识】最后小编再送给大家几个健康的小常识，希望大家重视健康，保持健康。最后祝愿大家都能有一个健康活泼的身体，每天笑口常开！

1、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

2、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

4、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

5、沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的效果，使心情愉快。

6、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。