美国威斯康星州麦迪逊市性教育专家艾伦·巴纳德博士表示，性爱和谐、满足可带来难以言表的舒适快感，但这种性爱需要用心维系，以提升新鲜感和性快感。具体怎样做？美国《预防》杂志邀请多位性学专家，给出了提升性爱体验的几大技巧。

1.后戏也应做足。

很多男性性爱一结束就呼呼大睡，将妻子晾在一边。美国马萨诸塞州南安普顿史密斯学院性教育专家艾米丽·纳斯科博士表示，性爱结束时女士帆布鞋，是重温某些喜爱的前戏活动的完美时间。女方一旦性唤起，会对抚摸、亲吻等爱抚动作反应格外强烈。性爱之后，夫妻双方都不会再拘束，正是尝试新新事物的好时机。

2.开窗户，关窗帘。

《裸身》一书作者、美国性学专家哈尔兰·科伦博士表示，打开窗户、拉起窗帘来性爱，微风吹拂裸露的皮肤，怕被邻居听到而压抑的呻吟声，都会起到令人难以置信的催情功效。

3.互做头皮按摩。

《她先高潮》一书作者、美国性学家伊恩·克纳博士表示，头皮上有无数的神经末梢，即便按摩很轻柔，这种肌肤接触也能促进爱情激素催产素的分泌，让夫妻双方感觉更爽，进一步拉近彼此距离。由于这种按摩通常不会自动触发性爱，因此可以延长前戏时间，小火慢炖，激情时才更刺激外伤性癫痫。

4.变沙发为战场。

美国性学家艾米丽·莫斯博士表示，性爱地点不见得一成不变，客厅沙发是不错的选择。男方坐在沙发上，女方可跨骑其上，面对面来些更多的交流和亲吻女生毛衣。

5.尝试冰块刺激。

性学专家一致认为，普通冰块就可以助燃爱火，寒冷与性唤起会刺激同样的神经系统。巴纳德博士建议，不妨将冰块沿着对方臀部和大腿内侧滑动，冰凉难忍时，也别放弃，因为极度快乐通常会出现在你的坚持之后。

6.巧用润滑剂。

美国印第安纳大学一项涉及2500名女性的最新研究发现，与性爱时不使用润滑剂的女性相比，使用水基或硅基润滑剂的女性性快感和满足感都更强烈。巴纳德博士建议，为了避免性爱中断，不妨在床头柜或抽屉里备好润滑剂。前戏时，让妻子在丈夫面前涂抹，会性感十足。

7.分享性幻想。

夫妻约定放松时刻昆明癫痫病医院，坐下来分享自己的性幻想。可轮流说出心中的性幻想，一方讲述时，另一方聆听即可，不必作出回应。

8.尝试新体位。

美国印第安纳大学两性专家黛比·海伯尼克博士表示，近20年的多项研究发现，改良版男上位更有益女方达到性高潮。具体动作是：身体前倾，双方胸部贴合，性爱过程并非男方独自主导，而是双方一起运动。

9.找回休假感觉。

科伦博士表示，休假每年最多一两次，但休假式性爱可以经常拥有。保持度假的轻松心态，打好时间差，排除一切干扰，可以使夫妻激情依旧。比如，订个酒店包房，共度二人世界。在孩子去上学或练足球时，来个烛光晚餐，享受浪漫激情。▲