摘要：你是不是很羡慕某些人，他们不管怎么吃都不会胖，而你尽管只是喝口水都会身材走样，你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢?7个饮食小妙招告诉你不会胖的方法哦癫痫患者注意事项!

第一妙招留下食物的习惯

将留下食物的勇气变为留下食物的习惯顶叶癫痫。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，省得剩下浪费粮食男士拖鞋，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯海军制服，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。

第二妙招以饭为中心

每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴女性癫痫病治疗方法休闲西服，每次多吃米饭，少吃菜，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

第三妙招细嚼慢咽

吃饭较快的人，最容易肥胖了，因为在不知不觉中摄取过多的食物。应该每次吃饭时细嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，这样有利于减肥。

第四妙招添饭前喝汤

对于那些大食量，胃口超好的人来说，往往一碗饭是满足不了需求的。但是又顾及到减肥，不吃也饿的难受，怎么办呢?再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

第五妙招不要边吃东西边做事

边吃饭边做事或者看电视，最容易在不知不觉中超量进食。而且这样无法集中注意力，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划癫痫怎么能彻底治好。

第六妙招远离引诱

应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。

第七妙招不要养成随手取食物的习惯

身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食，零食没有太多营养，很容易导致能量过剩。想要减肥的MM们一定要控制好自己，不要买零食哦!

想不想拥有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢?那赶快来学习以上7个小妙招吧!