睡眠对健康的重要性，相信不用我多说，你就可以了解到护士制服。中医专家提示，睡眠会直接影响人类寿命。有调查发现，人们的睡眠时间有长有短，究竟，我们每天都需要多少睡眠时间呢?来看一看专家的发现。

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了*的睡眠周期：在睡眠中，*首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低北京哪家医院治疗癫痫病好，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人成都癫痫病医院。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。

睡眠是一个系统工程

其实时尚T恤休闲西服，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

我们到底需要睡多久?

白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样半袖T恤，你一定会断定：我睡眠不足!